2012年02月
2012年02月29日
ダイエット？減量？！
3月3日から三キロのダイエットと言うか、減量をします。痩せると言うよりも、しぼる感じで。
タヒチアンノニの新しいダイエットプログラムで、ビーフィットというのがあります。
そのコンセプトが、健康に体脂肪も落とし、引き締まった体を手に入れると言うものなんです。
だから運動もしないでも痩せられる的な、うさんくさいものではなく、有酸素運動、無酸素運動は必ず必要なんです。有酸素運動で、脂肪を燃焼させ、無酸素運動で、筋肉をつけ代謝をあげ食べても肥りにくい体を作ります。
そのプログラムの最初の6日間は、リセット期間で、白炭水化物（ごはんやパンやうどんなど）とお酒を控えるんてすが、旅に出てるとお酒を控えるのがむつかしいんで、福岡にいてやりやすい時期と言うことで、三月三日になりました（笑）
7日以降もカロリーは取りすぎないように気をつけますが、繊維質のジュース、プロテイン、チョコバーなどと美味しくてカロリーが低くて満腹感が得られる製品が味方なんで、キツイ思いなく痩せられるようです(^^☆
タヒチアンノニの会社スタッフの方たちで10〜20キロとか痩せられた方がたくさんいるんで、ホントにスゴイプログラムだなと思います。
運動を併用したら、肉とかも、全然OKなんでまるで辛くなさそうですね。
さて、私
何故ダイエットなんでしょう？
ここ10年以上、体重は73キロ前後で安定してました。年令を考えても適正体重かなとは思います。
が、ここのところは、71〜2キロなんです。
炭水化物が、主食なのに。
代謝年齢は、36歳〜44歳です。
食べても太りにくい体になれてるようです。
理由は運動と思います。
二年半前に、新極真カラテに三度めの入門をして、体を動かし出し、去年の夏から試合に出だし、それに伴いスポーツクラブにも行き出し、道場の回数も増やしてから、少しづつ絞れてきた気がします。
なのに、なんであと3キロなのか？！
実は七月にドリームカップという、シニアの全日本の空手の大会があり、それに出ようと思ってまして。
今年は世界からの出場もあり、今の自分には無謀かなとはおもうんですが、無謀な人生をず〜とやってきたんで、無謀ついでにチャレンジしたいなと。
そこで、70キロを切ると軽量級で出れるんです。70キロを越してると重量級で100キロの人と闘うこともあり得る訳です。
参加する事にも意義がありますが、一勝はしたいですもんね。
そんな訳で、三キロのダイエット、いや減量を宣言します！
タヒチアンノニの新しいダイエットプログラムで、ビーフィットというのがあります。
そのコンセプトが、健康に体脂肪も落とし、引き締まった体を手に入れると言うものなんです。
だから運動もしないでも痩せられる的な、うさんくさいものではなく、有酸素運動、無酸素運動は必ず必要なんです。有酸素運動で、脂肪を燃焼させ、無酸素運動で、筋肉をつけ代謝をあげ食べても肥りにくい体を作ります。
そのプログラムの最初の6日間は、リセット期間で、白炭水化物（ごはんやパンやうどんなど）とお酒を控えるんてすが、旅に出てるとお酒を控えるのがむつかしいんで、福岡にいてやりやすい時期と言うことで、三月三日になりました（笑）
7日以降もカロリーは取りすぎないように気をつけますが、繊維質のジュース、プロテイン、チョコバーなどと美味しくてカロリーが低くて満腹感が得られる製品が味方なんで、キツイ思いなく痩せられるようです(^^☆
タヒチアンノニの会社スタッフの方たちで10〜20キロとか痩せられた方がたくさんいるんで、ホントにスゴイプログラムだなと思います。
運動を併用したら、肉とかも、全然OKなんでまるで辛くなさそうですね。
さて、私
何故ダイエットなんでしょう？
ここ10年以上、体重は73キロ前後で安定してました。年令を考えても適正体重かなとは思います。
が、ここのところは、71〜2キロなんです。
炭水化物が、主食なのに。
代謝年齢は、36歳〜44歳です。
食べても太りにくい体になれてるようです。
理由は運動と思います。
二年半前に、新極真カラテに三度めの入門をして、体を動かし出し、去年の夏から試合に出だし、それに伴いスポーツクラブにも行き出し、道場の回数も増やしてから、少しづつ絞れてきた気がします。
なのに、なんであと3キロなのか？！
実は七月にドリームカップという、シニアの全日本の空手の大会があり、それに出ようと思ってまして。
今年は世界からの出場もあり、今の自分には無謀かなとはおもうんですが、無謀な人生をず〜とやってきたんで、無謀ついでにチャレンジしたいなと。
そこで、70キロを切ると軽量級で出れるんです。70キロを越してると重量級で100キロの人と闘うこともあり得る訳です。
参加する事にも意義がありますが、一勝はしたいですもんね。
そんな訳で、三キロのダイエット、いや減量を宣言します！
2012年02月20日
新極真会《福岡県空手道交流大会》の報告
昨日の福岡は雪が積もり、寒い朝でした。
大分や北九州など、遠いところからの参加者もあり、福岡・糸島の曽根体育館での試合は１時間遅れてのスタートでした。
今回の試合、一回戦は突破できました。２回戦は後ろに下がった場面もあり、印象が悪かったせいか判定で負けてしまいました。ここを突破できたら、決勝に進めたので実に残念でした。
応援の友人が撮ってくれた『胴廻し回転蹴り』の瞬間です（＾＾＠・・・これが、顔にヒットしたら勝てたんですが。。。残念ながら、かすってしまいました（＞＜）
今年の目標の『入賞！』を逃してしまいましたが、今までよりもは相手の動きが見えたので、ダメージになる蹴りやパンチをもらうことなく、初めてダメージ無く２戦を戦う事が出来ました。
課題も少し見えた気がするんで、次に向けてまた修行に励みます！ 押忍！！
大分や北九州など、遠いところからの参加者もあり、福岡・糸島の曽根体育館での試合は１時間遅れてのスタートでした。
今回の試合、一回戦は突破できました。２回戦は後ろに下がった場面もあり、印象が悪かったせいか判定で負けてしまいました。ここを突破できたら、決勝に進めたので実に残念でした。
応援の友人が撮ってくれた『胴廻し回転蹴り』の瞬間です（＾＾＠・・・これが、顔にヒットしたら勝てたんですが。。。残念ながら、かすってしまいました（＞＜）今年の目標の『入賞！』を逃してしまいましたが、今までよりもは相手の動きが見えたので、ダメージになる蹴りやパンチをもらうことなく、初めてダメージ無く２戦を戦う事が出来ました。
課題も少し見えた気がするんで、次に向けてまた修行に励みます！ 押忍！！
2012年02月18日
2012年02月05日
《子供時代の夏休み》って、すっごく長かったよね（＾＾☆
今年が始まったと思ったら１月も終わり、２月も５日になりました。
一ヶ月って過ごし方で長くも「あっ！」。。。という間にも過ぎますよね。
子供の時の夏休みって、すっごく長かったと思いませんか？！特に小学校の時は長く感じましたよね（＾＾☆
たった一ヶ月と少しなのに、色々な経験をして大きく成長したような気がしたものです。
大人になって、年を取るほど時間のスピードが速く感じるとよく言いますが、なんででしょうか？！
それは、時間の中で経験する密度の問題なんだと思います。
毎日の中に、感動したり、くやしかったり、楽しかったり、考えたり、たくさん経験すると同じ時間なのに長く感じるんだと思います。
生きていると楽しい事ばかりではなく、悲しかったり苦しかったりの時もあります。
それも生きてる証で、死んだら悲しむことも苦しむ事も出来ないのだから、そんな時さえも楽しんでしまったらいいんじゃないかなぁ〜と思います。
楽しい事も楽しくない事も、全てを楽しめたら、人生は生きながらにして極楽ですね（＾＾♪
そんな心の持ち方で、たくさんの経験をして濃密な人生を生きていきましょう。
さて、人生の旅はまだまだ続きます。たくさんのチャレンジをしてたくさんの経験をして、たくさんの感動をしましょうネッ（＾＾＠
一ヶ月って過ごし方で長くも「あっ！」。。。という間にも過ぎますよね。
子供の時の夏休みって、すっごく長かったと思いませんか？！特に小学校の時は長く感じましたよね（＾＾☆
たった一ヶ月と少しなのに、色々な経験をして大きく成長したような気がしたものです。
大人になって、年を取るほど時間のスピードが速く感じるとよく言いますが、なんででしょうか？！
それは、時間の中で経験する密度の問題なんだと思います。
毎日の中に、感動したり、くやしかったり、楽しかったり、考えたり、たくさん経験すると同じ時間なのに長く感じるんだと思います。
生きていると楽しい事ばかりではなく、悲しかったり苦しかったりの時もあります。
それも生きてる証で、死んだら悲しむことも苦しむ事も出来ないのだから、そんな時さえも楽しんでしまったらいいんじゃないかなぁ〜と思います。
楽しい事も楽しくない事も、全てを楽しめたら、人生は生きながらにして極楽ですね（＾＾♪
そんな心の持ち方で、たくさんの経験をして濃密な人生を生きていきましょう。
さて、人生の旅はまだまだ続きます。たくさんのチャレンジをしてたくさんの経験をして、たくさんの感動をしましょうネッ（＾＾＠
