2012年02月29日
ダイエット?減量?!
3月3日から三キロのダイエットと言うか、減量をします。痩せると言うよりも、しぼる感じで。
タヒチアンノニの新しいダイエットプログラムで、ビーフィットというのがあります。
そのコンセプトが、健康に体脂肪も落とし、引き締まった体を手に入れると言うものなんです。
だから運動もしないでも痩せられる的な、うさんくさいものではなく、有酸素運動、無酸素運動は必ず必要なんです。有酸素運動で、脂肪を燃焼させ、無酸素運動で、筋肉をつけ代謝をあげ食べても肥りにくい体を作ります。
そのプログラムの最初の6日間は、リセット期間で、白炭水化物(ごはんやパンやうどんなど)とお酒を控えるんてすが、旅に出てるとお酒を控えるのがむつかしいんで、福岡にいてやりやすい時期と言うことで、三月三日になりました(笑)
7日以降もカロリーは取りすぎないように気をつけますが、繊維質のジュース、プロテイン、チョコバーなどと美味しくてカロリーが低くて満腹感が得られる製品が味方なんで、キツイ思いなく痩せられるようです(^^☆
タヒチアンノニの会社スタッフの方たちで10〜20キロとか痩せられた方がたくさんいるんで、ホントにスゴイプログラムだなと思います。
運動を併用したら、肉とかも、全然OKなんでまるで辛くなさそうですね。
さて、私
何故ダイエットなんでしょう?
ここ10年以上、体重は73キロ前後で安定してました。年令を考えても適正体重かなとは思います。
が、ここのところは、71〜2キロなんです。
炭水化物が、主食なのに。
代謝年齢は、36歳〜44歳です。
食べても太りにくい体になれてるようです。
理由は運動と思います。
二年半前に、新極真カラテに三度めの入門をして、体を動かし出し、去年の夏から試合に出だし、それに伴いスポーツクラブにも行き出し、道場の回数も増やしてから、少しづつ絞れてきた気がします。
なのに、なんであと3キロなのか?!
実は七月にドリームカップという、シニアの全日本の空手の大会があり、それに出ようと思ってまして。
今年は世界からの出場もあり、今の自分には無謀かなとはおもうんですが、無謀な人生をず〜とやってきたんで、無謀ついでにチャレンジしたいなと。
そこで、70キロを切ると軽量級で出れるんです。70キロを越してると重量級で100キロの人と闘うこともあり得る訳です。
参加する事にも意義がありますが、一勝はしたいですもんね。
そんな訳で、三キロのダイエット、いや減量を宣言します!
タヒチアンノニの新しいダイエットプログラムで、ビーフィットというのがあります。
そのコンセプトが、健康に体脂肪も落とし、引き締まった体を手に入れると言うものなんです。
だから運動もしないでも痩せられる的な、うさんくさいものではなく、有酸素運動、無酸素運動は必ず必要なんです。有酸素運動で、脂肪を燃焼させ、無酸素運動で、筋肉をつけ代謝をあげ食べても肥りにくい体を作ります。
そのプログラムの最初の6日間は、リセット期間で、白炭水化物(ごはんやパンやうどんなど)とお酒を控えるんてすが、旅に出てるとお酒を控えるのがむつかしいんで、福岡にいてやりやすい時期と言うことで、三月三日になりました(笑)
7日以降もカロリーは取りすぎないように気をつけますが、繊維質のジュース、プロテイン、チョコバーなどと美味しくてカロリーが低くて満腹感が得られる製品が味方なんで、キツイ思いなく痩せられるようです(^^☆
タヒチアンノニの会社スタッフの方たちで10〜20キロとか痩せられた方がたくさんいるんで、ホントにスゴイプログラムだなと思います。
運動を併用したら、肉とかも、全然OKなんでまるで辛くなさそうですね。
さて、私
何故ダイエットなんでしょう?
ここ10年以上、体重は73キロ前後で安定してました。年令を考えても適正体重かなとは思います。
が、ここのところは、71〜2キロなんです。
炭水化物が、主食なのに。
代謝年齢は、36歳〜44歳です。
食べても太りにくい体になれてるようです。
理由は運動と思います。
二年半前に、新極真カラテに三度めの入門をして、体を動かし出し、去年の夏から試合に出だし、それに伴いスポーツクラブにも行き出し、道場の回数も増やしてから、少しづつ絞れてきた気がします。
なのに、なんであと3キロなのか?!
実は七月にドリームカップという、シニアの全日本の空手の大会があり、それに出ようと思ってまして。
今年は世界からの出場もあり、今の自分には無謀かなとはおもうんですが、無謀な人生をず〜とやってきたんで、無謀ついでにチャレンジしたいなと。
そこで、70キロを切ると軽量級で出れるんです。70キロを越してると重量級で100キロの人と闘うこともあり得る訳です。
参加する事にも意義がありますが、一勝はしたいですもんね。
そんな訳で、三キロのダイエット、いや減量を宣言します!
この記事へのコメント
1. Posted by hisanori 2012年02月29日 21:14

2. Posted by maiko 2012年02月29日 22:39
私は妊娠して子供を産んでから
妊娠する前より5kg減りました
でも、この一ヶ月でまだ5kgは絞りたいと思います。
それには理由があります
人に言えるようなことではありませんが
妊娠する前より5kg減りました

でも、この一ヶ月でまだ5kgは絞りたいと思います。
それには理由があります

人に言えるようなことではありませんが

3. Posted by ブイスリャー@オダ 2012年03月01日 23:45

空手二段の昇段試験に向けての、体づくりをしたいと思っております。
頑張りましょう(^^)
4. Posted by 千葉裕 2012年03月02日 01:49
ビーフィットも空手も、がんばろう〜(^^☆
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